Ракетка или объектив?
Известная участница мировых теннисных турниров Доминика Цибулкова из
Словакии, несмотря на свой малень...
Читать далее..
Теннис. Подводные камни.
Теннис – динамичный и очень азартный вид спорта, не сдающий
свои позиции по популярности в нашей стране уже ...
Читать далее..
В чем играть в теннис?
Игра в теннис требует отличной отдачи и полной
концентрации внимания. Профессиональный игрок должен уметь ...
Читать далее..
Как избежать травм, играя в большой теннис
25.08.09 17:16
Большой теннис - необычайно красивый вид спорта! Он развивает физически и дает колоссальный заряд положительных эмоций. Из-за массового, в последнее время, им увлечения хочется дать несколько важных советов новичкам.
Для начала пройди консультацию у доктора лечебно-физкультурного кабинета. Ведь спорт должен приносить лишь пользу твоему здоровью. Все в порядке? Замечательно!
Начинай тренироваться. Прежде чем принять участие даже в тренировочных сетах, ты должна быть в превосходной физической форме. И не только для красоты зрелища спортивного состязания. Не секрет, что в любом спорте время от времени могут случаться травмы.
Посему не ленись - растяжка в теннисе немаловажна. Воспользуйся рекомендацией тренера, пусть подберет наиболее эффективные упражнения на растяжку мышц и сухожилий. Простейшее из них - сжимание в каждой руке по очереди теннисного мячика.
При этом улучшается кровообращение в области запястий и кистей, разминаются и растягиваются как мышцы, так и сухожилия. Тем самым удается избежать многих травм. Ты, вероятно, слышала о таком профессиональном недуге как «локоть теннисиста»? Кстати, он не имеет отношения сугубо к теннису.
Им страдают музыканты, плотники, секретарши и прочие люди, которым по роду своей деятельности надлежит выполнять однообразные движения с нагрузкой на мышцы предплечья и запястья.
Спортивные врачи едины во мнении: боль в локте у теннисистов чаще всего возникает вследствие недостаточности техники, либо неверно подобранной ракетки. Иногда стоит отказаться от «коронных приемов» и кардинально поменять свою технику.
Ничего страшного не произойдет, если ты вернешься к ней через месяц-другой. Среди твоих знакомых есть человек, отлично разбирающийся в спортивном инвентаре? Обязательно уговори его помочь с выбором ракетки!
Профи сможет подсказать, что «вон та прелесть» в витрине совсем тебе не подойдет, и указать на приемлемый вариант. Главное и необходимое правило: проводить хотя бы легкую разминку перед тренировкой или сетом.
За 15 мин разогревающих упражнений улучшается координация движений, спортсмены реже поскальзываются, спотыкаются и падают. Если же мышцы и связки не «разогреты» и у них отсутствует нужная эластичность, то велика вероятность возникновения надрывов и других травм.
Надеюсь, эти рекомендации помогут тебе сохранить превосходное самочувствие и в полной мере насладиться пребыванием на корте.
О психологии в теннисе: 12 «золотых» правил Джима ЛоэраНе секрет, что одной из составляющих успеха в спорте становится психологическая устойчивость. А итог матча в теннисе, как игре индивидуальной, наполовину будет за...
Теннисные ракетки: главные параметры и советыКак правило, «оружие» теннисиста различается некоторыми показателями. Речь о технологии изготовления, конструкции, профиле обода и проч. Технология изготовлен...
Памятные и интересные даты в истории тенниса25 мая 1875 г. В Лондоне первые опубликовали официальные правила тенниса, которые превратили его в полноценный вид спорта. 21 февраля 1889 г. Учрежден первый командный ...
Бубка стал победителем турнира в ЧехииБубка выиграл парный финал в ЧехииНаш соотечественник стал чемпионом в парном разряде на турнире в Простежове с призовым фондом 106 500 евро.В решающем поединке парн...
ТренерыГлавный тренер Академии: Метревели Александр Александрович Мастер спорта по теннису. Член сборной команды Грузии по теннису. Неоднократный победитель международных турниров среди юношей. 1996 г. - тренер Академии Джона Ниюкомба, Техас, Нью Браунфилд, США. 1997 г. - старший тренер теннисного клуба «Лайман» Германия. 2004-2006 г.г - старш...
Самое популярное
Опрос
Анонсы новостей
Обзор чемпионской гонки WTAТурнир в Риме в самом разгаре и нас ожидают матчи ¼ финала, ну а мы пока оценим состояние чемпионской гонки WTA по состоянию на 14 мая 2012 года. В первой тройке лидеров за эту неделю без изменений. На первой строке гордо восседае... Читать полностью |
Теги
Интересно
Памятные и интересные даты в истории тенниса25 мая 1875 г. В Лондоне первые опубликовали официальные правила тенниса, которые превратили его в полноценный ...
Бубка стал победителем турнира в ЧехииБубка выиграл парный финал в ЧехииНаш соотечественник стал чемпионом в парном разряде на турнире в Простежо...
Правила
Тренировочный процессЕсли хотя бы одна из этих причин сподвигла вас на то, чтобы прийти на корт {а мы на это очень надеемся}, то х...
Профессиональная играСреди профессиональных видов спорта теннис - новичок. До 1968 года можно было участвовать только в любительски...
Команда
